Yin-Yoga in Nijmegen

Wat is Yin-yoga

Yin-yoga is een rustige vorm van yoga waarbij de asana’s (houdingen) lang worden aangehouden.
Door het lang aanhouden (3 tot 5 minuten) van de asana’s werken deze houdingen fysiek met name in op het bindweefsel en werken ze diep door op je energetisch systeem.
De houdingen zijn niet heel dynamisch; de uitdaging zit hem met name in het feit dat je je mentaal traint in het volhouden van de asana; verzet je je tegen de houding, of ga je mee met de flow en kun je ontspanning in de houding vinden en daardoor leniger van lichaam en soepeler van geest worden?

De lessen worden afgesloten met een yoga nidra. Yoga nidra betekent letterlijk yoga-slaap. Het is een heel diepe intense ontspanning, waarbij je lichaam slaapt, maar je geest helder blijft. Na de yoga nidra voel je je weer als herboren!

Naast de wekelijkse yin-yogalessen op maandagochtend 10.00 uur, donderdagavond 19.00 uur en vrijdagavond 17.30 uur, zijn er regelmatig yin-yoga-workshops op de zondagochtend.