Rooster workshops

Zondagochtend  4 november Yoga XL heupen/bekken/bekkenbodem 10.00 – 12.30 uur

Het bekken en heupen is het dragende gedeelte van je lichaam. Dit centrale middelpunt zit met veel spieren, bindweefsel en pezen aan elkaar verbonden. Spanningen zetten zich vast in dit gebied. We gaan door zowel hatha-, als yin houdingen ruimte maken in de heupen en bekken.
Daarnaast werken we aan de bekkenbodem. Door een bevalling of operatie, kan deze spier verzwakt zijn, met alle gevolgen van dien (ongewild urineverlies). Een getrainde bekkenbodemspier kan deze ongemakken vaak verlichten. We werken hieraan middels aanspannen en ontspannen en met oefeningen voor een goede energiedoorstroming in het hele onderbuikgebied. Deze workshop is ook geschikt voor mannen. Heel geschikt voor kersverse mama’s!
Na afloop is er thee. Kosten voor deze lange les zijn € 25,00.
De yoga XL les is gratis voor cursisten met een maand- of jaarabonnement.
Meer info over het maand- of jaarabonnement vind je hier.

Minimaal 5, maximaal 14 deelnemers per workshop.

Zondagochtend  9 december Yoga XL versterken van buik en rug 10.00 – 12.30 uur
In deze workshop staan de buik en rug centraal. Houdingen voor rugklachten en het versterken van de buikspieren. Ademhalingsoefeningen voor het middenrif, ruimte maken in de romp. Zowel hatha- als yin-houdingen komen aan bod.

Na afloop is er thee. Kosten voor deze lange les zijn € 25,00.
De yoga XL les is gratis voor cursisten met een maand- of jaarabonnement.
Meer info over het maand- of jaarabonnement vind je hier.

Minimaal 5, maximaal 14 deelnemers per workshop.

Je schrijft je in via de mail of via de online agenda voor de workshop die je zou willen volgen. Maar let op: je inschrijving is pas definitief na ontvangst van het lesgeld wat je overmaakt naar Rabobankrekeningnr. NL92 RABO 0129 4891 31 van Yoga-studio Susumna met vermelding van je naam en de workshop waarvoor je je opgeeft.

Klik hier voor het rooster van de wekelijkse lessen.